下肢静脉曲张看似不起眼，却让不少患者深陷痛苦。35岁杨某三年前无意中发现左下肢小腿处内侧静脉曲张，近期杨某一旦下地走路，后腿部就酸胀疼痛，劳动或久站后更为明显，实在难以忍受。坚持常做2个动作，帮他疏通血管，平复静脉曲张。
1、经常抬腿。
可以躺在床，空中蹬车运动，每次坚持10分钟，每次三组，或者站立，做高抬腿动作。
抬腿这个动作可以让下肢的血液出现回流，能够帮助减轻腿部的淤血情况，也自然就能缓解腿部受到的静脉的压力了，可以很好的预防静脉瘀血，形成静脉曲张。
2、适当锻炼
锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。
患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
治静脉曲张，还可以每天早中晚涂舒静通，能恢复受损静脉血管弹性，使延伸弯曲的血管恢复正常功能，其成分能恢复静脉瓣膜功能机制，从形成的根本原因上治静脉曲张。
综上所述，若是腿上长了“小蚯蚓”，千万不要忽视了，很可能是静脉曲张找上门了，一旦发现及时调理，在日常生活中大家也有做好预防工作，尤其是久坐不动的人和上了年纪的人更要注意。（还在为静脉曲张感到困扰吗？咨询或平复静脉曲张，可以长按下方