如果你已经出现了静脉曲张的症状，那是不建议你进行力量训练的。
首先要明确，如果已经出现了下肢静脉曲张，可以进行运动吗？这个答案是可以的！但是对于运动的项目是需要选择的，合适的运动可以改善静脉曲张，如果不合适的运动项目反而会让静脉曲张的现象更加的眼中。
先来说一下推荐进行的运动项目：
游泳：对于下肢静脉曲张的患者来说，最合适的就是游泳这一个运动项目了。因为水的压力就可以起到静脉曲张袜或者绷带的作用，帮助腿部肌肉进行施压，促进静脉血液的正确回流。不过在运动的过程中一定要注意不要受到损伤造成皮肤感染。
行走、跑步：这一项运动的话就建议穿着静脉曲张袜去进行锻炼了，可以选择长时间行走，运动的过程中也可以促进静脉血液的回流。
滑雪：这一项运动可以达到规律性活动关关节的目的，而且还不会给身体的关节造成更大的负荷。
骑车：骑车的时候因为我们是坐着的，所以腿部所承受的身体重量是比较小的，同时在运动的时候小腿的肌肉泵也在进行规律性的活动，从而促进血液的回流。但是要注意，静脉曲张不适合竞技性的骑车运动。
可以看出来，如果你已经出现了下肢静脉曲张的症状，那么基本的有氧运动都是可以进行的，户外运动最好是穿上静脉曲张袜配合运动。
但是，也有这几项运动项目是不推荐做的：
力量训练：因为在我们进行力量训练的过程中会导致腹腔内的压力升高，很容易导致下肢静脉曲张。如果你已经出现了静脉曲张的症状，就不适合做力量训练了，平时健身的时候也应该要注意避免深蹲等动作。
举重、拳击等：这个项目和力量训练的理由相似，因为在举重、拳击的时候，我们也需要多吸气，屏气、用力等，会导致腹内压升高，容易引发静脉曲张。
球类运动：球类运动并不是完全不推荐，只是这一类运动一定要避免创伤，同时还要减少全速冲刺和突然制动的动作。
不过，这里的推荐或者不推荐，不代表可以做或者绝对不可以做，如果你平时进行这些运动的次数比较少，那是可以的，因为不会对下肢的静脉曲张造成什么影响，但是如果你是长期坚持锻炼，那更推荐上面那些运动。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇