如果腿上血管凸起，就像“爬满了蚯蚓”一样，这是静脉曲张的典型症状，久坐、久站是造成这种疾病的主要原因。一旦发病要引起重视，因为静脉曲张是一种不会自行痊愈的疾病，只会越拖越严重。今天小编就来教大家几个防治静脉曲张小窍门，建议收藏。
1、做足背伸直屈曲动作
很多上班族都需要久坐或久站，这时可以做足背伸直屈曲动作，促进小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚趾头。如果想要根治曲张的话，可以选择舒静通组合，修复受损瓣膜、增强血管壁弹性，使扩张的血管收缩，可有效地平复凸起的曲张。
2、定期抖动腿部
定期抖动双腿或单腿，可以利用肌肉伸缩促进下肢血液的循环，可以避免下肢静脉血栓和静脉曲张的形成。
3、加强腿部锻炼
有研究证明，游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式，方面水的压力有助于增强血管弹性，另一方面下肢不断地在水中进行屈腿、伸腿和拨水的动作，也可以增加腿部肌肉的张力。
4、抬腿、抬高下肢
这个可以在睡前完成，在床上平躺将下肢抬高，高于心脏，并保持10-15分钟，还可以在睡觉时，用枕头垫在腿下，抬高下肢。
5、穿弹力袜
最好选择医用弹力袜，并且早晨起床时穿上，晚上睡觉前摘下。弹力袜对于需要坐长途车、长途飞机的人来说，也是很好的预防下肢静脉血栓、静脉曲张的好方法。
总之，最好的摆脱下肢静脉曲张的办法就是多让下肢进行规律性的运动，促进血液循环，另外，肥胖也是导致静脉曲张的一个重要原因，过大的负荷会造成腿部静脉回流不畅，引发静脉曲张。（还在为静脉曲张而感到困扰吗？想要修复静脉曲张，获取调理静脉曲张方法，可以识别下方