吸烟的危害是一个长期、慢性的过程。对生理和心理均有影响。
1、烟草上瘾：烟草上瘾是一种慢性成瘾性疾病，称为烟草依赖。烟草依赖分躯体依赖和心理依赖。所以：抽烟，你确定自己抽的是烟，还是寂寞？
戒烟时戒断反应很难受，食用一段时间后可出现对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、头痛等戒断症状。吸烟者停止或减少吸烟会出现焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍等，尤其是在戒烟最初的14天内表现最为强烈，之后会逐渐减轻。凭借个人毅力戒烟成功的概率仅为3-5%
现有数据表明：尽管91.1%的吸烟者明知烟草有害，却照吸不误，70.1%的吸烟者认为自己已经对烟草产生依赖，而规律吸烟者的烟草依赖患病率高达59.0%。
那什么样的人有烟草上瘾/烟草依赖呢？
烟草依赖的诊断标准。
a：强烈渴求吸烟；难以控制吸烟行为；
b：当停止吸烟或减少吸烟量后，出现戒断症状；
c：出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得同样的吸烟感受；
d：为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好；不顾吸烟的危害而坚持吸烟。
在过去1年内体验过或表现出以下6项中的至少3项，就可以作出诊断。
2、恶性肿瘤。
烟草中有69种已知的致癌物质，会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。如肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌，直肠癌，乳腺癌，白血病等等。最常见是肺癌。
研究认为吸烟可造成我国23%到25%的癌症死亡，尤其对于肺癌导致的死亡，更是与我国人群大量吸烟息息相关。
吸烟引起的癌症大多具有非常鲜明的特点，即：
a：吸烟行为与罹患癌症之间存在显著的相关性；
b：吸烟者的吸烟量越大，吸烟年限越长，癌症的发病风险越高；
c：戒烟可降低癌症的发病风险。
3、呼吸系统疾病
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构、肺功能等均产生影响。导致慢阻肺、青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道疾病的发病风险。
4、心脑血管病
吸烟会损失内皮细胞，导致动脉粥样硬化，使动脉血管变窄，引发心脑血管疾病。包括冠心病、粗重、外周动脉疾病等多种疾病。
5、生殖和发育
吸烟会损失遗传物质，对内分泌、输卵管、胎盘、免疫、孕妇及胎儿心血管及胎儿器官。
孕妇吸烟，婴儿畸形的概率增大，不论一手还是二手。来自伦敦大学的科学家回顾了过去50年发表的共篇文章，将,个畸形样本与11,,个对照样本进行比较。对于孕期吸烟的母亲，其婴儿四肢缺失或畸形的几率增加26％，畸形足的危险增加28％，胃肠道缺陷的危险增加27％，颅骨缺陷的危险增加33％，眼部缺陷增加25％，唇/腭裂的危险增加28％。危险增加最多（50％）的是腹裂畸形，也叫先天性腹壁裂，即一部分胃或肠部突出于腹部皮肤以外。母亲吸烟会对婴儿带来种种危害，例如流产和早产。
6、性功能障碍
每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，患性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。研究证明尼古丁和其他有*化学物质妨碍阴茎的血液循环和降低那里的血压，导致充血不足，勃起无力。
7、大脑结构和功能的改变
一项国家自然基金研究表明，吸烟者可出现明显的大脑结构改变，表现为灰白质萎缩并随吸烟量的增多而加重；同时，吸烟者的大脑功能亦出现变化，表现为额叶、颞叶、边缘叶的静息态神经活动异常，特别是岛叶—眶额皮质、岛叶—额上回、岛叶—颞叶的功能连接显著降低，并与尼古丁依赖程度密切相关。
8、糖尿病
吸烟会使大血管和微血管病变概率增加。
9、基因突变
年科学家就已经发现吸烟会增加抗癌基因P53突变失活率（P53的突变失活与癌症的发生密切相关）。
同样《科学》（Science）杂志刊出的一份研究指出，每天吸一包烟的习惯持续一年之后，喉部的细胞会发生97次突变，咽部的细胞会有39次突变，口腔部的细胞会发生23次突变，肺细胞中的DNA会发生次突变。另外，没有直接接触到烟草烟雾的内脏似乎也会受到影响。研究人员发现，膀胱细胞有18次突变，肝脏细胞有6次突变。
10、其他：牙科、手术伤口愈合、皮肤老化、HP感染、痴呆
影响美丽：烟雾中的*素会损伤保持皮肤弹性的血管和结蹄组织，因此，抽烟的女人更易出现皱纹。一项对1名40~49岁人群的研究发现，女烟民出现明显皱纹者为非烟民女性的3倍，皱纹的出现使美丽大打折扣。
真相1：烟草之*
烟草是茄科草本植物，烟草属有60种植物，但真正用于制造卷烟烟丝的，基本只有红花烟草，此外还有少部分用*花烟草，其他品种很少用。烟草里面的成瘾物质是尼古丁，又称烟碱，具有神经*性。尼古丁的化学式为C10H14N2、当尼古丁进入人体后，通过血液传输，吸入后平均只需要7秒就能穿过脑血屏障进入脑部，尼古丁能提高脑部产生的多巴胺量，使大脑产生愉悦感，进而产生尼古丁依赖。研究表明，尼古丁的成瘾性高于大麻、巴比妥和美沙酮这些*品。也有研究认为，尼古丁的成瘾性与古柯碱不相上下。烟草里除了含有尼古丁之外，还含有很多其他有*或致癌物，比如α-苯并芘、一氧化碳、睾丁蛋白等，长期吸烟会使男性精液质量下降，并可能诱发精索静脉曲张；吸烟还能导致勃起功能障碍。即使自己不吸烟，长期吸二手烟也会严重影响健康。
烟草燃烧后产生的混合气体为烟草烟雾，混合入空气中播散，可形成二手烟。烟草烟雾的化学成分复杂，已发现7余种化学物质，其中数百种对人体产生危害，包括68种致癌物质和具有很强成瘾性的尼古丁。
真相2：吸烟减肥真相。
吸烟抑制食欲的作用主要是由烟草中的尼古丁完成的，这给吸烟者造成了“吸烟后体重下降”的感觉。但这种“减肥”效果是以损伤神经系统功能为代价取得的。当吸烟引起的食欲减退造成的体重下降严重到危害健康的程度时，人体由于中枢神经系统调控食欲的能力缺失，而不能及时作出调整，可能引起严重的后果。吸烟减肥”无疑是一种饮鸩止渴的减重方法，效果不可持续，而且风险远大于收益。
真相3：不肯戒？
为啥那么多人明知道吸烟的损害，却不戒烟呢？
1，明知道吸烟的危害，缺少戒烟的动力。如果发生脑血管病变、肺癌等威胁生命，就会产生强大的戒烟的动机，从而戒烟。
2、心存侥幸，觉得自己可以白抽而不病。
3、不了解吸烟的危害。
以下几个原因是或许可以成为你戒烟的动机哦
1、想生一个健康的宝宝，拒绝二手烟
2、想活的长一点，不能早早的离开人世
3、美丽
4、不想年未老，疾病缠身，麻烦伴侣及子女。
真相4：烟草致癌≠尼古丁致癌
烟草内主要致癌物是亚甲基亚硝胺（NNAL），而尼古丁以及尼古丁的代谢产物可替宁在低浓度情况下并不致癌。一古丁般吸烟摄入的尼古丁含量远低于尼的中*剂量。
尼古丁虽不致癌，但尿液中它的代谢物可替宁的浓度与NNAL有着非常高的相关性。换句话说，尼古丁让人成瘾，烟瘾大，吸烟量就大，不可避免地会摄入大量的NNAL、一氧化碳以及其他大量有害物质,从而造成对健康的不利影响。吸烟会增加抗癌基因P53突变失活率。
由此可见，尼古丁并不直接致癌，但借助成瘾可对健康产生影响，间接致癌。