大家都应该听说过优生优育，优生优育的前提就是精子质量高，夫妻双方的身体都要处在比较理想的状态。试想你身体有很多慢性的症状，经常感到不适，这样即使还有生育功能，也很难保证精子的质量，纵欲生出来的孩子体质差。纵欲无度，以致精神萎靡不振、困倦、心悸、头昏眼花、腰膝酸软，这表明已经超过了身体的负荷，不仅会使人意志消沉，影响健康，而且会增加睾丸负担，不利于高质量精子的生成，妨碍优生。很多人在婚前就开始了疯狂的纵欲，也不要等到结婚后，结婚前就未婚先废了，十几岁时精子质量就奇差了。印光大师云：“现在后生，已知人事，即当为彼说葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废，并永贻弱种等诸祸。”精子即种子，种子强，再遇良田，才能孕育健康的下一代，种子差即为弱种，即使遇良田，也难以孕育理想的下一代，只要稍有风吹草动，弱种就夭折了。
精囊炎、前列腺炎，输精管炎、精索静脉曲张、先天性睾丸发育不良、隐睾、睾丸炎或睾丸萎缩、输精管道梗阻、射精障碍、性功能障碍（阳痿、早泄)、环境影响（高温、放射）、内分泌疾病等因素，均可引起精子数量减少、活动力降低、或精子畸形等，最终导致不育。其中前列腺炎和精索静脉曲张是男性不育的大敌！有的人也得上了精索静脉曲张，这是一种血管性疾病，以精索内蔓状静脉丛的不同程度扩张和迂曲为特点，曲张的静脉在睾丸上多表现为蚯蚓状团状包块，以左侧发病为多，亦可双侧发病或单发于右侧，严重的患者自己可以摸到的，轻微的患者自己不一定能摸到，要有经验的医生才能摸到，或者做睾丸B超。很多朋友其实已经得上了精索，但他自己根本不知道，这种病比较隐蔽，轻微的精索可以无任何症状表现，但确实已经得上了。虽然慢前和精索可以导致不孕不育，但也要看具体严重程度，有的人虽然有慢前或者精索，但他依然有生育功能，这要看每个人的具体情况。得上慢前或者精索，即使还有生育功能，但肯定会对精子质量造成一定的影响。
按照国际标准划分精子活力等级，将其分为A、B、C、D四个标准。A级表明精子活力极好，精子呈直线向前运动，速度极快；B级表明精子活力很好，精子呈直线向前运动，速度较慢；C级表明精子活力一般，精子呈曲线向前运动；D级表明精子活力差，精子只能在原地蠕动。正常标准的精子活力应当是A级25%且A级+B级50%，一旦出现精子活力低下的状况，就会在很大程度上降低男性的生育力。弱精症是指精液参数中前向运动的精子(A和B级)小于50%或A级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。无精症是指多次精液检查（一般3次以上）均未发现精子。死精症是指精子的成活率下降，死亡精子超过40%的病症。畸形症主要是指正常男性精子的头、体、尾部出现变异形态，如头部畸形表现有巨大头、无定形、双头等，体部畸形会出现体部粗大、折裂、不完整的状态等；尾部畸形主要有卷尾、双尾、缺尾等，总之畸形精子症就是指发育不好的精子。少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精症，生育方面就会有很大的影响。之所以出现精子质量下降，主要就是慢前、精索等原因导致的，而手淫就是导致慢前、精索的罪魁祸首之一，如果放纵性生活，那也可能得上慢前和精索。
正常精液为灰白色或乳白色，淡*色见于排精时间间隔长者。当男性发生前列腺炎、精囊炎时，精液可呈*色或者*绿色。棕红色、粉红、咖啡色、黑色，或带有血丝，考虑血精症。1.生殖道的炎症：如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睾炎、精索、前列腺结石、尿道膀胱结石。2.精道梗阻和囊肿。3.肿瘤和血管异常。4.全身因素：高血压、血友病。5.生殖道损伤。
不少人都有血精的经历，出现血精，一般考虑为炎症和生殖道损伤，当然其他几种因素也有可能，如果血精持续的话，最好及时就医检查治疗。如果出现咖啡色或者黑色的血精，那就要引起高度重视了，弄不好可能是肿瘤，之前就有戒友得了泌尿系统肿瘤，这种可能性是存在的，肾虚百病丛生，什么病都有可能得上，真不是好玩的。数据显示北京日增名癌症患者，一年的新发病例为3.7万多例。一个精子的发育成熟，大约需要3个月左右的时间，国外的研究也说道需要70天以上，很多人自从发育期就开始纵欲，这样他的精子就可能总是处于不太成熟的阶段，即使能够生育，也不是质量很好的精子，就像苹果在未成熟时也可以吃，但口感不是很好。印光大师曾在开示里要求夫妇禁欲半年，至少百日，以培先天，然后择一天气清明的良辰吉日同房，这样孕育出来的孩子，体质就比较好。封山育林真的很重要，精子质量好，才能达到优生优育的标准，如果精子质量差，也许怀孕到一半就胎死腹中了。
精液主要成分为核酸、蛋白质、酶、氨基酸、果糖、葡萄糖、山梨醇、肌醇、唾液酸、前列腺素、胆固醇、磷脂类、多糖类、柠檬酸、核*素、抗坏血酸（维生素C）及维生素B12、钙、氯、钾、磷、镁、锌等等，还有很多未知的神秘成分。美国医学家在最新的研究中发现，男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，这个研究发现和我国传统中医里的“肾主骨，骨生髓”、“肾上通于脑”，是完全相符的，泄精后脑力下降是非常普遍的现象，严重者就会得上神经衰弱。国外的最新研究也表明，经常看色情影片有可能会导致脑萎缩。
日本自然科学研究机构基础生物学研究所发表新闻公报说，该所教授吉田松生和京都大学研究员中川俊德等合作发现，精子形成过程中的细胞在一定时期内可以“返老还童”，变回干细胞。上个世纪七十年代，科学家提出精子形成的“As模型”。根据这个模型，精子的形成过程是这样的：干细胞分裂产生两个细胞质相连的子细胞。随着分裂继续，子细胞数量逐步增加到4个、8个、16个……以前认为，这种分裂过程是不可逆的，即分裂后的细胞无法再回到干细胞状态，吉田松生等的成果修正了这个错误认识。在研究中，科学家利用绿色荧光蛋白跟踪精子的形成过程。结果发现，大部分细胞形成精子的同时，还有一小部分细胞回到初始的干细胞状态。干细胞（stemcell）是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。古德云：“道以精为宝，施之则生人，留之则生身。”精子的价值不可思议，大家对“施之则生人”很好理解，但是很多人不理解“留之则生身”，现在最新的科学研究也已经证实了古德的观点，精子形成过程中的细胞可以变回干细胞，重新被人体利用。干细胞是我们组织器官的起源细胞，我们所有的组织器官都来自干细胞，是干细胞在不断地分裂、增殖，分化出各种各样的组织器官，最后构成我们整个人体，干细胞技术是一项医学的革命性技术，它的主要用途就是再生、组织再生和修复。有的砖家会说精液的价值很低，其成分就是一些蛋白质，吃几个鸡蛋就能补回来，其实这种观点是完全错误的，精液的生机是无限的，两种同样成分的物质，一种有生机，一种无生机，那就差远了。一粒种子和一粒药丸，两者的成分做成一样，种子放土里能够发芽，但药丸却不行，因为药丸缺少生机。如果吃几个鸡蛋能补回来，那最后也不会症状缠身了，名医张景岳云：“善养生者，必宝其精。”精液的价值是极高的，就像人体的核能一样，千万不可轻泄。
纵欲会导致精子质量下降，这是完全不争的事实，医学界也完全肯定这个结论。然而有些砖家会这样说：“不要长期禁欲，长时间不射精往往会导致精子密度高，从而使得精子的活力差，死精多。”砖家认为禁欲不好，貌似也说得很在理，普通人肯定会信以为真，但是砖家这段话的漏洞其实是很大的，因为砖家忽略了人是会正常遗精的，精子密度会自动保持在动态平衡中，并不是说禁欲后就一直积压在那里了，何况上面的文章也讲到了精子可以变回干细胞，从而对人体产生有利的影响。一旦禁欲后，身体会自动适应禁欲的模式，禁欲并不会导致精子质量下降，很多古代名医都建议禁欲一段时间再同房，这样精子质量往往比较高。之前也有朋友定期去检查精子质量，他发现禁欲时间越长，精子质量就越高，一旦连续破戒，精子数量就会急剧减少，甚至会检查不到精子。专家的很多观点真的要学会鉴别，毕竟专家也是人，同样会犯错，专家一不小心就会变成砖家，到时候就会误导很多人。
1.戒烟：吸烟有害健康，也会损害精子质量，据研究表明，经常吸烟的人的精子容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等。我表哥吸烟十几年，最后通过试管婴儿才要上孩子，但是孩子先天心脏就不好，生下来就开了刀，精子质量真的太重要了，尽量把烟给戒了，烟也属于慢性的伤害，也是温水煮青蛙，不知不觉地废你。2.作息规律化：熬夜久坐，作息饮食不规律，不仅会影响身体的健康状态，更会影响到男性的精子质量。3.适量的运动：有一个良好的运动习惯，对于提升体质和精子质量都很有好处，也可以避免肥胖带来的各种隐患。4.放松心态：不良的精神状态也会影响到精子的成长，保持心情乐观开朗非常重要，养生贵在养心，要懂得清心、静心和宽心。5.尽量少喝酒或者不喝酒：饮酒过量可使精子发生形态的改变，活力也会下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。6.远离辐射和有害物质：小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触。另外，许多化学物质也会造成精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，所以要尽量避免接触这类物质。7.多吃富含锌的食物：与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提升精子质量的作用。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能。8.避免温度过高：对于长期穿紧身内衣、长期久坐（开车、骑车）、喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。
董仲舒云：“治身者以积精为宝，治国者以积贤为道。”懂得保精、积精，真的太重要了，蒋介石的戒色日记写道：“欲立品，先戒色；欲除病，先戒欲。色欲不戒，未有能立德、立智、立体者也。避之犹恐不及，奈何有意寻访也！好色为自污自贱之端，戒之慎之！”
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