众所周知，血管的正常与否，直接影响着人体的健康甚至寿命。近年来，心血管疾病已经不单单是中老年人的代名词，开始有越来越多的年轻人同样被该病所困扰，而致使他们患病的主要原因，正是身体血管的病变和老化。那么怎么让血管长期保持年轻健康的状态，成了很多人所追求的问题和目标。
血管老化的危害
1、记忆力下降
血管组织遍布全身，而血管硬化容易造成管道的堵塞，继而影响心脏、脑部等器官的正常供血，从而引起记忆力下降、睡眠障碍等问题的产生。
2、冠心病
冠心病的产生主要与冠状动脉血管的病变有关，当管腔内部出现狭窄或堵塞时，就会引发心绞痛、心肌梗塞等类疾病的产生，严重时可造成突然休克甚至猝死。
3、静脉曲张
静脉曲张多表现在下肢，好发于长期久站的工作群体，如主持人、交警、教师等。初期症状不完全明显，严重时可能吞噬患者的行动能力。
怀疑是血管病变？这些异常要警惕！
1、手足冰冷
血管堵塞时会影响到肢体的血液循环，致使患者手足长期处于冰冷状态，甚至有时还会出现跛行、肢体酸软等情况。
2、肢体麻木或疼痛
这种情况大多表现在大量活动或者劳累之后，肢体可能出现短时的麻木或酸软，后续可能会伴随不同程度的疼痛症状。
3、头晕头痛
如果血管堵塞影响到了脑部的正常运作和供血，会引起比较明显的头晕现象，严重时还常伴有流口水、吐字不清晰等异常同时存在。
5种方法，让你的血管“永葆青春”！
1、健康饮食要知道
要说血管病变的最大元凶，饮食因素首排第一。当人们餐餐大鱼大肉时，大概完全想不到剩余的营养早就被堆积在了血管里。
那么，健康饮食是戒肉吗？当然不，而是要对肉类做出正确的区分和选择。比如，动物油、内脏等尽量少食，并严格控制糖分及食盐的摄入。
2、合理运动不可少
有实验证明，饮食和运动对于改善人体血管存在极为重要的作用。而长时间久坐会减缓血液流动，并致使脂质细胞聚积在血管当中，影响心脏及脑部的正常供血。一般建议坐一个小时左右就适当起身活动，每周尽量抽时间进行运动，长期坚持能够大大增加血管弹性，改善自身血液循环。
3、血管清理要重视
水是生命之源泉，你又是否知道？合理饮水还能有效清除血管*素和垃圾。
除了身体每日所需要摄取的饮水量之外，晨起一杯水绝对必不可少。因为人的血液在清晨是相对粘稠的，适当饮水能够有效对其进行稀释，并帮助血管对内部*素进行代谢。
4、睡眠质量要良好
好的睡眠质量不仅有利于大脑的健康，也有助于血流的稳定和畅通，因此，夜间熬夜断不可取，最晚也要尽量在十一点之前上床睡觉。
5、心态乐观很重要
心脏是控制人体血液的重要器官之一，而人在不良情绪下，交感神经会产生相应的激素促使血管的收缩，进而影响到血流稳定。对于一些本就患有高血压、冠心病的患者来讲，更是一大风险所在。
如果说“永葆青春”是女性的梦想，那么血管的“青春”可谓是每个人的梦想。当然，梦想可不是想想就能实现的，对于血管健康的更多秘诀，仍然值得我们去探索！