人与动脉同寿——这是十九世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。
其实不仅仅是动脉，人体的所有血管都是很重要的，每一条血管都像一条通道，为我们身体各处运输着必要的养分。
一旦血管发生病变，出现堵塞，这条养分的通道就关闭了，那么影响的可能是全身健康。
想要知道我们的血管是否还畅通，可以多观察自己日常生活表现，身体有没有异常反应。
血管通畅的人，身上会有5个表现，能占3个以上的，血管不会堵
1、呼吸畅通
血管通畅的人，通常是呼吸通畅，没有急促感。
血管是不是通畅，会对肺部的呼吸造成直接的影响。血管通畅的人，一般不会出现呼吸急促或者气喘的情况，呼吸也是比较顺畅的。
在肺部的血管发生堵塞的情况时，身体就可能会发生缺氧的状况，从而导致呼吸困难。
2、精神充沛
血管通畅的人，往往精力充沛，不会轻易疲倦。
如果血管畅通，身体各个部位的器官组织都能够得到及时和充足的营养和氧气的供应滋养，这种状态下，各部位的器官组织不会轻易的感到疲劳。
如果血管堵塞，那么就会有很多器官的营养和氧气得不到及时和充足的供应，这时候，身体各部位的器官就会容易出现疲劳的状况。
3、视力正常
如果血管顺畅，血液就可以正常流入毛细血管，使毛细血管得到及时充足的供血，视力就处于正常的状态。
如果血管出现堵塞，毛细血管得不到及时和充足的供血，眼睛的视力就会下降，看东西就会不清楚。
4、头脑清晰
血管通畅的人，一般都是头脑思绪清晰、不头痛的。
当我们的血管和颈部的血管发生了堵塞的情况的话，就很有可能会导致头部出现疼痛感。
如果没有出现过头痛、头晕的情况，并且思绪也比较清晰的话，那么就说明我们的头部血管供血以及供氧的效果都比较正常。
5、腿脚好
我们的脚的状况就能够很好的反映出血管的健康状况。血管通畅的人，往往腿脚好，不疼痛。
在中医上有这种说法“通则不痛，痛则不通”。也就是说，如果血管不通的话，那么就很有可能会导致身体发生疼痛。
腿脚是离心脏比较远的部位，如果血液不流畅的话，那么就很有可能会导致腿脚疼痛的情况出现。
养护血管，忌三事
1、忌久坐
导致血栓的最大帮凶——久坐。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
所以，不论多忙，都要注意多活动，每坐下1小时，起来活动5分钟。
2、忌熬夜
长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
所以，从今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！
3、忌吸烟
吸烟伤血管，十年难修复。
烟草中的有害化学物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，易导致血栓的形成，也会增加患静脉血栓栓塞的风险。
所以，一定要尽早戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
轻松养血管：常做3个小动作
1、转脚踝
坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
2、抬腿
坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。
抬腿能增强腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。不过有关节炎的老年人慎做，以免加重关节炎病情。
3、按摩小腿
双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
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