大家都说生命在于运动，那么频繁的锻炼或者是活动可以有助于我们身体的一些健康。现代人因为工作或者是懒惰的原因，经常一坐就是好几个小时，这样会给我们身体带来巨大的健康隐患。
有句话说久坐的危害更甚于吸烟。曾经国外有一篇研究报告说抽一根烟大概会折损我们人体大概11分钟的寿命，而久坐一个小时的危害约等于抽两根烟，也就是说会损耗我们的寿命22分钟。可见久坐对我们身体健康的危害之巨大。
那么久坐到底对我们的身体会产生哪些危害呢？
1、腰椎间盘突出
有时窝在沙发中，感觉身体很放松。其实此时因为腰椎的弯曲，承受的压力会更大，就容易造成我们下背部的疼痛。严重时可能会导致腰椎间盘的突出，可以用运动来改变这样姿势。比如像打羽毛球需要伸展躯干，来矫正我们弯腰驼背的姿势，游泳也是对抗久坐的一个好的一个运动方式，因为游泳的时候，我们的身体可以维持平衡，脊柱承受的压力也比较小，还可以锻炼久坐时不常使用一些背部的肌肉。
2、诱发痔疮
痔疮的本质其实就是静脉曲张，久坐以后会压迫肛周的静脉，从而导致静脉的血液的淤积，时间长了以后痔疮就很容易出现。
、形成血栓
同样的道理，长时间的久坐会阻碍我们下肢的血液的回流，如果本身还患有像腿部静脉曲张的一些问题，就更会容易出现我们下肢静脉血栓的形成，严重的血栓形成，还可能会因为肺栓塞危及我们生命的健康。
那么该如何来预防久坐对我们人体造成的危害呢？那就是在上班和久坐的时候站立起来，经常活动，但你说我太忙了，一坐下就忘记活动，怎么办？可以