如今生活节奏加快，许多生活方式也出现改变，当然出现亚健康状态的的人越来越多，然而亚健康又是迈向疾病前的一个重要征兆，为预防疾病的出现，我们一定要在出现亚健康信号前学会“治未病”。
日常生活中大家一定要安排好自己的生活起居，多锻炼，同时还应根据自己的体质不同选择不同的保健方法。
中医更多把治未病归类为九种体质，以提前了解好自己体质及预防能带来更好的健康安全，那我们也简单介绍下九种体质。
第一种：平和质
这类体质的人阴阳平衡、气血调和，体形匀称、健壮，面色红润，精力充沛，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，是理想的体质。
疾病倾向：较少患病
建议：避免过冷过热的食物，少食过于油腻、辛辣之物;规律作息、不要过度劳累;保持充足睡眠、适度运动。
第二种：气虚体质
这种体制是所有体制中最容易辨别的，气虚也就意味着精神虚弱，这类体质的人往往看起来无精打采，身体也不好，经常生病。
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如*豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
第三种：痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等
调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
第四种：湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发*，女性常带下色*。
疾病倾向：疮疖、*疸等病。
调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、*瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消*丹。
第五种：阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地*丸、杞菊地*丸。
第六种：血瘀体质
代表人物：张飞
形体特征：体态壮实
常见表现：皮肤上多见静脉曲张，面色晦暗、易有瘀斑、易患疼痛、舌头上有长期不消的淤点或者瘀斑、眼眶暗黑、易脱落、皮肤干燥、女性多见痛经、闭经。
心理特征：性情急躁、健忘、易烦躁。
易患疾病：高血压、心脑血管病、肿瘤、中风、失眠、不育、脂肪肝
适应能力：不耐受风邪、寒邪。
起居饮食建议：起居勿安逸，可早睡早起多锻炼。饮食宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
运动建议：宜有助于气血运行的运动，如舞蹈、步行、八段锦
小心提醒：血淤体质易患高血压，进而导致更严重的瘀血出现。如果有高血压的患者未有效调治，加之血淤体质，更容易发生对心、脑、肾、眼睛等的危害。
第七种：阳虚体质
代表人物：孙悟空
形体特征：体形瘦长、急躁干燥
常见表现：手足心热、口燥咽干、大便干燥、两目干涩、唇红微干、皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短，喜冷饮。
心理特征：性格急躁、外向好动。
易患疾病：复发性口疮、失眠、便秘、阴虚咳嗽。
适应能力：耐冬不耐夏、易受燥邪。
起居饮食建议：宜居安静环境，忌熬夜。宜食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋阴之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。
运动建议：不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。
第八种：气郁体质
代表人物：林黛玉
形体特征：形体偏瘦
常见表现：忧郁面貌、烦闷不乐、胸肋胀满、走窜疼痛、多伴叹息则舒、睡眠较差、食欲减退、健忘、痰多、心悸、大便偏干、咽中有异物感、乳房胀痛。
心理特征：忧郁脆弱、敏感多疑、抑郁寡欢。
易患疾病：抑郁、失眠、前列腺炎、银屑病。
适应能力：不喜阴雨天、不耐精神刺激。
起居饮食建议：起居宜动不宜静。易食*花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
运动建议：可大量运动，多社会活动、人际交往，放松身心，学会幽默。
第九种：特禀体质
代表人物：红孩儿
形体特征：易过敏或有遗传、先天生理缺陷。
常见表现：特殊人群，或有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。或过敏体质，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
心理特征：情况多有不同。
易患疾病：过敏性鼻炎、血友病、胎寒、胎热、胎惊、银屑病
适应能力：适应能力差。
起居饮食建议：起居应通风良好、避免过敏原。饮食清淡、均衡，粗细搭配，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
运动建议：加强锻炼，防寒保暖。