有一些人一听到血栓就非常害怕，因为体内一旦有血栓的形成，就会在体内埋下了一颗颗“定时炸弹”，威胁着人的生命健康。因为，体内一旦有了血栓，就会导致心脑血管疾病，会引起心梗、脑梗、下肢静脉曲张等疾病，这些都是致命的因素。
所以，在生活中一定要做好血栓的预防工作，就比如饮食，如果吃对了食物将会对预防和改善血栓起到事半功倍的效果，对身体是非常好的。
人到一定年纪，尽量多吃四种食物，多喝一茶，或能养护血管！
1、*豆
*豆中营养非常丰富，有老一辈的人说，七颗*豆相当于一个鸡蛋的营养。生活中经常吃点*豆可以有效降低体内胆固醇含量，减少脂肪在体内的堆积，预防血栓的形成，有利于血管的养护。
2、黑豆
黑豆是生活中非常好的养生佳品，如果能善用黑豆，将会给你的养生添砖加瓦。黑豆中营养价值丰富，可以降低胆固醇，软化血管，促进血液的流通，保持血管干净，让你远离血栓。
3、玉米
好吃的玉米，不仅营养价值高，其中含有不饱和脂肪酸，这些物质可以代谢体内脂肪，降低体内胆固醇，减少脂质物质在血管壁上的沉积，有利于养护血管，降低患血栓的风险。
4、葛根
葛根是天然的养生佳品，纯绿色食物，葛根中含有大量的*酮类化合物，可以扩张血管，促进血液循环，缓解动脉硬化，预防心脑血管疾病。可以把葛根打成粉泡水喝，能做早餐，也能当晚餐，减少主食的摄入，有利于身体健康。
1种花草茶
很多人都喜欢喝花草茶，因为花草茶好喝，有的花草茶对清除血液垃圾是很有帮助的，就比如说蒲公英、玫瑰花、菊花、苦丁、大麦、金银花、薄荷、甘草苦瓜等。
经常用这些天然花草泡水喝，有利于清理血液垃圾，促进血液循环，软化血管，恢复血管弹性，预防血栓，养护血管。
想要预防血栓，除了多吃四物，多喝一茶以外，还要做好三件事。
第一件事：不吸烟
众所周知吸烟有害健康，想要远离血栓，就不要吸烟。因为香烟中的有害物质，会进入血液中，增加血液黏稠度，减慢血液的流通速度，引起血栓。所以，要想血管健康，血栓不来扰，那你还是不要吸烟了。
第二件事：多运动
运动对于预防血栓也起到了非常重要的作用，因为人在运动的时候，会让血液流动的速度加快，也会让血液流动更加顺畅。经常运动，还能帮助血管排出*素和垃圾，疏通血管，减少脂质物质在血管壁上的沉积，有利于血管的养护。一般每天都要坚持适当的运动，时间控制在30分钟，根据自己的身体制度合适的运动方式，以有氧运动为宜。
第三件事：睡眠要充足
除了注意饮食调理，适当运动之外，还需要有一个充足的睡眠，睡眠时间不足，或者睡眠时间变少，都会导致血管收缩，让血液流动变慢，也容易引起血栓。保持合理的作息时间可以提高免疫力，保持血管弹性，减少血液中垃圾的沉积，养护血管。
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