很多人一听到血栓，都会非常害怕，因为体内有血栓就意味着身体会出现很多问题，严重影响身体健康。血栓是什么呢？血栓是血管壁上有血块，掉落在了血管里，堵塞血管，造成血液不流通，身体就会出现问题。
我们的双脚是末梢神经，如果脚部出现血栓，血液的供应就会减少，经络、穴位就得不到血液的滋养，就会出现各种各样的疾病，比如说双脚麻木、静脉曲张等等，如果出现这些症状，就有可能就是血栓在作怪了，需要引起你的重视。
在生活中可以经常用一个方法来测试自己的双脚是否有血栓的现象，把一只脚抬高45°，脚背向前绷紧，保持一分钟左右，脚背皮肤会变白，放下来之后，脚的中部变成紫红色，而且脚背皮肤从白色再回到红润超过15秒，说明你的下肢的血液循环不理想，有明显供血不足的现象，也有可能是血栓已经来临。
如果脚部出现这四种情况，有可能是血栓来临，需要引起重视！
第一种：肿胀
如果发现自己的脚部肿了，就要引起注意了，这是因为长期久坐、久站，又不爱运动，使得脚部血液循环不畅，血液得不到供应。还有一种情况，就是血管里有血块，堵住血管了，形成血栓，脚部就出现了肿胀的现象。
第二种：麻木
都有一种感觉就是蹲久了，或者一个姿势保持的时间长了，比如说长期跷二郎腿，下肢就有麻木感，这是一个正常的现象，稍微活动一下，缓一缓就好了。
如果脚部出现不明的麻木感，或者持续的时间比较长，那有可能就是血管的问题了。
如果腿部血管要是有了血栓，血液长时间流通不畅，血液无法流到脚部，脚部就会出现麻木感，放任不管，麻木的现象就会越来越严重。
第三种：疼痛
脚部要是有血栓，正常的血液循环就会不好，下肢缺少血液的提供，脚部很容易出现疼痛的现象。如果发现自己的脚部出现了疼痛感，而且走路的时候疼痛感加重，就要引起你的重视了，这有可能就是血栓在作怪。
第四种：静脉曲张
如果下肢血管出现堵塞，有了血栓，在你的脚部会出现一条条像蚯蚓一样的条索物，有的还很突出，隆起很高，非常地难看。这些像蚯蚓一样的条索，一定不要忽视了血管问题，这些称为静脉曲张，也就是血栓引起的。大家可以观察一下自己的双腿，尤其是小腿的地方，看有没有小蚯蚓，如果没有，恭喜你你的血管还比较通畅，如果出现了就要引起重视了，要及时地调理自己的血液了。
那么，在生活中有什么方法可以预防和改善血栓呢？试试这杯“消栓水”和这个动作“抬腿功”！
多喝水
在生活中要多喝水，可以帮助身体补充水分，还可以促进体内的血液循环，能有效地减少血管堵塞。要想预防和改善血栓，在生活中要多饮用“消栓水”，也就是在喝水的时候加入一些药食同源的草本植物。
比如说：青钱柳叶、桑叶、玉米须、牛蒡根，再搭配其他的天然小食材山楂、葛根、决明子、沙棘、菊花、槐花等，经过科学配伍，配成专业的青钱柳牛蒡茶，每天坚持喝1—3杯，是血管的“清道夫”。坚持饮用，可以清除血液中的垃圾*素，能养护血管，血管通畅了，就能有效预防和改善血栓的现象。
一个动作，帮助恢复血管健康
具体方法是：坐在椅子上，抬起一条腿，脚尖向前向下绷紧，然后小腿做屈腿的一个动作，保持3秒，反复做这个动作，每次15个，一天可以做三组。
大家平时没事的时候可以多做这个动作，预防下肢缺血的发生。如果已经发生下肢缺血，但是程度较轻的人，也可以常做这个动作，可以改善血液循环，恢复血管健康。
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