卵巢是女人健康的总开关，卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，掌管着女人的青春与生育力。卵巢的生命极其有限，因而女性在青春期到49岁左右，这段30多年的时间里，一定要避免各种损伤卵巢的行为，其中这五大行这些行为会伤害卵巢。如果你都有，别不承认，你的生育力相比健康的人来说下降了。
网络图片一、滥用紧急避孕药，导致阴阳气血失调
如果在短期内服用，还可能出现内分泌失调，但相当一部分女性由于对紧急避孕药的副作用不了解，盲目、长期、大量服用，导致药效降低，出现月经紊乱，甚至闭经，甚至可能影响到正常卵巢功能。反复、长期滥用紧急避孕药，还极易出现意外妊娠，人流次数越多，危害越大，轻则损伤宫颈、子宫内膜及子宫肌层，重则丧失生育能力。
二、经常熬夜，易致精不能藏，卵巢功能下降
经常熬夜的女性就无法顺利产生性激素，从而致使月经不调、无法正常排卵、卵巢储备功能下降等症状，大大减少受孕的可能。经调查显示，经常熬夜者要比正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患有晚期卵巢癌的风险高24%。
网络图片三、过度节食，伤损气血快速不当
过度减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
四、人工流产，最伤子宫，导致血瘀、火*、血虚
人工流产中造成宫颈损伤，再次妊娠时易发生习惯性流产和早产。甚至不易怀孕。
网络图片五、久坐不动，伤脾伤肾
久坐不动不仅伤害卵巢，还会使盆骨和骶骼关节长时间负重，影响腹部与下肢的血液循环，从而诱发不孕不育、便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等疾病。
保养卵巢平时可以多吃核桃、坚果、奶酪、牛肉、牛奶等，这些都是是很不错的选择。可补充维生素E、D，以及富含铁、钙，清除自由基，改善皮肤弹性。平时还应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的作用，可以滋养卵巢