#爱乐养生指南#静脉曲张是一类很常见的疾病。防护和治疗静脉曲张有很多方式，有一些健康的食物可以维护血管，减轻静脉曲张。有一些食材则要少吃，不然会加剧血管的压力，让静脉曲张更明显。
静脉曲张可以多吃的食物有哪些?
1、亚麻籽
亚麻籽等高膳食纤维含量的食材有益于缓解心脏健康和消化功效，避免腹胀和腿部压力增多。要是膳食中沒有充分的膳食纤维，比较容易导致便秘，也会在直肠下部的静脉中产生压力，进而导致痔疮和静脉曲张。
2、生姜
生姜是一类消炎的超级食物，也能够有益于减轻静脉曲张。生姜可以协助缓解血液循环并分解血管中的纤维蛋白。纤维蛋白是导致静脉变硬和结块的因素，静脉曲张的人难以分解这种物质，增多生姜的摄入量将有益于解决这一问题。
3、甜菜
甜菜根含有一类称之为甜菜碱的化学物质，有益于减低高半胱氨酸的水平，高半胱氨酸是一类会损伤血管的氨基酸。甜菜根汁还含有硝酸盐，有益于缓解和影响血液循环。硝酸盐会缓解血管，使越来越多的氧气流过，进而协助减低血压。
4、鳄梨
鳄梨含有关键矿物质，既包括有益于防护血液凝块和纯天然血液稀释剂的维生素E，又包括抗炎和对皮肤健康有益的维生素C，可协助防护静脉曲张。
5、黑莓
黑莓等高抗氧化剂食物有益于提高静脉，缓解动脉健康和抵抗炎症。黑莓还含有一类称之为芦丁的类*酮，具备抗氧化，抗炎，维护血管和预防血栓的功效。黑莓还能够协助减低毛细血管的通透性，进而减低产生新的静脉曲张的隐患。