现在很多年轻人总是手机不离手，吃饭时要看手机，坐地铁要看手机，甚至连上厕所的时间也不放过，“蹲坑时间”也要利用起来刷刷抖音，逛逛微博。其实这个行为是“定时炸弹”！
很多人都知道长时间蹲坐容易得痔疮，但是却很少人了解，其实这种行为同样会引起下肢静脉曲张！也就是我们所说的“蚯蚓腿”。
听说站得久了会得静脉曲张，可是蹲久了怎么也会呢？
静脉血本身就需要对抗重力回流，而重力作用会对静脉瓣膜产生一定的压力，一般情况下压力正常，是不会对其造成损害的。
但蹲得久了，由于腿部承受了太久的压力，甚至膝盖弯曲对血液流动也有影响。于是就会抑制小腿血液循环，导致血管的压力增大，静脉内压力持续升高，血液堵塞，血管瓣膜受损，进而导致静脉曲张。也因此，长期便秘的人得静脉曲张概率会增大。
早期的静脉曲张可能症状不严重，只会出现下肢凉、麻、痛、肿，但是如果忽视不管，导致曲张越来越严重，到了后期，下肢可能就会逐渐溃烂坏死，最终只能走向截肢的命运。
上厕所久了腿麻，大多是因为血液循环不畅，那么该如何缓解呢？
1、蹲的时候，可以适当调整姿势，重心转换一下。左腿麻了，重心往右腿靠一点，右腿麻了，重心就往左靠一点。
2、把两只手或者胳膊垫在弯曲的腿间，减少膝盖弯曲的幅度，使血液循环更加通畅一些，可以有效地缓解腿麻。
3、不要带手机。这也是本文最重要的一点，如果一边上厕所一边玩手机，人的注意力往往会被手机内容吸引，根本没办法集中在排便这件事上，很可能造成便意消失或是便意迟缓，长此以往很容易造成便秘和静脉曲张。
如何解决上厕所腿麻的问题？首先要杜绝上厕所干其他事情，因此，爱玩手机的年轻人，一定要注意改掉这个上厕所玩手机的坏习惯，让你的手机远离卫生间！#低头族#