近年来，我国有脂肪肝的人明显增多，特别是经济发达的地区，由于生活水平明显高于其它地方，于是脂肪肝就成为了一种常见病。脂肪肝实际上就是肝脏中贮藏了大量的脂肪，时间一长就会引起肝脏功能下降，甚至产生肝脏疾病。
那么，是什么原因引起脂肪肝的出现呢?
长期酗酒
长期大量饮酒，会引起脂肪肝。酒精进入身体后，主要依靠肝脏进行代谢，它分解后的会产生一定的代谢的，这种代谢有一定的*性，对肝细胞是一种损害。
体重超标或者肥胖
身体肥胖也是造成脂肪肝的一个重要因素。体重超标或者肥胖的人，平时摄入了过多的脂肪，大大超过了身体所需，于是多余的脂肪会在肝脏中大量堆积，时间一长就会形成脂肪肝。这种脂肪肝是可以逆转的。如果体重得到了有效控制，脂肪肝就能趋于平稳，如果能够减轻体重，就能够有效缓解脂肪肝。
营养不良
形成脂肪肝还有一种原因就是长期营养不良。在正常情况下，甘油三酯与载脂蛋白结合，才能将脂肪排出肝脏。但是，如果营养不良，或者消化道出现吸收障碍，就会载脂蛋白质不足，从而导致甘油三酯在肝内蓄积，从而形成脂肪肝。
在现实生活中，长期禁食和过分节食也有可能导致脂肪肝。
脂肪肝在最开始的时候虽然不痛不痒，但是，我们还是可以通过身体的一些异常变化觉察出来的。如果出现下面3个异常情况，要尽早做检查。
没有食欲、恶心呕吐
如果患有脂肪肝，就有不想吃东西，甚至伴随恶心的情况，如果有比较严重的脂肪肝，还可能出现呕吐。人体对脂肪的耐受性降低，对食物的消化能力也就会大大下降，所以就会出现这种情况。
饭后腹胀
部分有脂肪肝的人在餐后会出现饱胀感，甚至会出现轻微的胀痛。有时候还会出现肝区隐痛。如果出现这种情况，有可能并发有肝炎。
肝脏肿大
大概有80%的脂肪肝患者会出现肝脏轻度肿大的情况，一般是右上腹微微隆起，有些时候在肝区还会出现静脉曲张的现象。
平常生活中，出现脂肪肝以后，除了听从医生的安排，积极进行治疗以外，还需注意3点：
戒酒、戒糖、少油
有脂肪肝的人坚决不能碰酒。因为肝脏出现损伤后，分解酒精有能力下降，导致酒精大量滞留在肝脏中，加重肝脏有损伤，加快脂肪肝的进展。此外，油炸食品中含有大量的胆固醇，进入身体后会形成脂肪，加重脂肪肝。同时，如果平时摄入过多的糖分，会给肝脏带来不必要的负担，而且多余的糖分也会转化为脂肪在肝脏中累积。因此，平时一定要戒酒戒糖少油。
多喝水
患上脂肪肝之后，平时一定要多喝水。每天的饮水量要达到毫升以上。主要是喝温开水，千万不要用咖啡等饮料代替。特别是饭前可以适当饮水，这样可以增加饱腹感，帮助我们控制食量，从而有助于脂肪肝的恢复。
除了温开水，还可以时常饮用一杯养护肝脏的花草茶。比如菊花决明子茶就是非常理想的选择。菊花清肝明目，清热降肝火；决明子清理*素，可养肝明目；枸杞子温养肝脏，还能滋养肾脏。用以上3种主材料再辅以消炎抑菌的金银花，排*又滋补的牛蒡根，再加上有桂花既可增加香味，又可暖肝止痛。
将上述材料经过科学配伍后制作成菊花决明子茶，每天用沸水冲泡着喝，帮助滋养肝脏，肝脏或能慢慢变好。
增加锻炼次数
有脂肪肝的人，平时可以增加锻炼，进行一些有氧气运动，比如慢跑、散步、羽毛球、游泳和乒乓球等都是不错的选择，这样可以帮助消耗过多的能量，对预防和改善脂肪肝都非常有好处。
注：图片来自网络