男性精液中精子的质量影响着男性的生育能力。精子好，没有畸形，对于孕育健康宝宝是至关重要的。如果精子质量受到严重的损伤，对于男性不育有很大的影响。
7种原因会让精子数量减少、减弱
1、精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。2、隐睾：隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。3、泌尿系统感染：附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。 4、自身免疫：生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。5、内分泌异常：男性正常生精功能依靠于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一个环障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。6、染色体异常：染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。7、其它：阴囊温度过高，放射损伤，化学*品及药物影响均可造成少、弱精症。
10项改变迎接最佳精子，助你成就“爸”业
1、多做体育运动
过度肥胖会使腹股沟处温度升高，损害精子成长；而过于剧烈的运动也同样会使睾丸温度升高。因此保持适当的体型，进行强度适度的运动很重要。
2、心态轻松愉悦
精神压力过大对精子的成长只会是负面影响，所以要学会调整心情，释放压力，轻松的精神状态也能影响伴侣，而更易怀孕。3、坚决戒烟
吸烟对备孕和孕期的影响不言而喻，为了孩子的健康，备孕前最好戒烟一个月以上。4、适度饮酒
大量饮酒会导致精子质量下降，男性如果离不了应酬，每日最多只可饮酒精量8~9克左右。5、多吃含精氨酸食物
含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。6、不碰麻醉药品
麻醉剂、*品、RUSH等对精子的危害是很大的，而且会持续很长时间。7、少蒸桑拿
桑拿房和蒸气浴室里的高温蒸浴会直接伤害精子，并抑制精子生成。8、让电子产品远离睾丸
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。9、定期男性体检
病菌感染是男性不育的重要因素，应接受支原体、衣原体、前列腺等相关检查。10、下装要宽松
穿裆部宽松的内裤和外裤，避免压迫和挤压睾丸。
现代人有各种各样的理由作息不规律，如应酬、加班、夜班、玩手机、失眠等，养成了日夜颠倒、经常通宵达旦的坏习惯。中医认为，经常熬夜者，阳气过度升发折损明显，阴津耗乏严重，经常熬夜、睡眠不足的人也直接影响精子质量，所以作息要做到起居有常。另外，性生活要规律，建议每周同房1-2次，排卵期可隔日同房1次。如有泌尿生殖系统感染要及时治疗，如有家族遗传病史或女方多次难免流产史，夫妻双方都要做进一步检查。