怀孕后，孕妈通常会抱怨各种各样的不适，今天这里疼明天那里疼。其实在孕期妈妈身体出现的诸多不适，追溯起来只有一个原因，那就是胎儿在一天天健康的长大。由于子宫的增大，妈妈身体承受的负担加重。而为了胎儿能够顺利出生，孕妈的身体各个细微体微，也在为此做准备。所以，孕期疼痛不必太过伤心委屈，正是有了这些疼痛，才让我们真实地感受到，宝宝快来了！
1腰背疼痛
怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，但在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎宝贝的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。孕妈出现腰背疼痛，不用太担心，这是胎儿健康成长引起自己身体的正常反应。
减痛方法：
平时避免做经常弯腰的家务和活动，也不要长久站或坐，少站立多散步及适当增加休息有助于缓解症状。休息时将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下，可以在很大程度上使身体各个部位的肌肉得到放松，减轻腰酸痛。
2耻骨痛
耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，孕晚期很多孕妈会出现耻骨疼，这是一种正常现象。出现耻骨痛，是因为在激素作用下，孕妇的耻骨联合和骨盆关节会变得松弛，为胎儿顺利通过骨产道做准备。这个时候韧带松弛超过限度，就会引起耻骨分离痛。
睡觉时使用孕妇枕，可以有效缓解耻骨疼痛
减痛方法：
发生疼痛时应减少行走，多卧床休息，休息时注意采取左侧躺的姿势。生活中注意不要久站或过多走路，避免走上坡的路及登楼梯。
推荐：妈妈孕妇多功能抱枕，辅助调整睡姿，有助于孕妈舒适入睡，缓解孕妈睡眠负担，三段式设计轻松拆洗调整位置，舒适睡眠减轻胎儿压迫感。
3小腿酸痛、麻木
怀孕期间，有些孕妇的小腿、脚背会产生发胀、酸痛、麻木和乏力等不适，这是静脉曲张的一种表现，也是因为胎儿慢慢长大，增大的子宫就会压迫下腔静脉，阻碍下肢的静脉血液往心脏回流引起的。
米卡澳洲直邮Elevit女士爱乐维备孕孕期哺乳复合维生素叶酸淘宝￥购买推荐：Elevit爱乐维复合维生素，是家喻户晓的孕期产后必备的多种维生素。这款维生素不仅孕期服用可以补充多种维生素和矿物质，提供给胎宝宝需要的叶酸，同时富含mg/粒的DHA能够促进胎宝宝的神经系统和视力系统的发育。每天一粒，能够满足准妈妈和胎宝宝对于营养的摄入需求。
减痛方法：
孕妈尽量不要长久站立，也不要久坐不动，更不要经常盘腿、跷腿而坐，要控制步行走路的距离。疼痛时可以用毛巾热敷一下。睡眠或平时躺卧时采取左侧卧位姿势，减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量。还可以用抬高下肢的做法，促进血液回流。别吃过咸的食物，会加重水肿。
来源：妈咪宝贝传媒
凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。