上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着
回家看电视还是坐着
如果“久坐”是一门功夫
恐怕多数人
都已经达到炉火纯青的境界
坐着虽然舒服
但久坐其实很危险
前不久深圳一男子
连坐11个小时车后
下肢浮肿，险些没命
（详情戳这里）
久坐有哪些危害？
弹力袜预防静脉曲张是否靠谱？
第十二期《有医说医》邀请
广州医院
血管外科主任林少芒为大家支招
01
久坐有哪些危害？
林少芒提醒，有“三高（胆固醇、血脂、血糖比较高）”的人，因为血液粘稠度比较高，久坐容易形成静脉血栓。而静脉血栓若不治疗，容易发生肺栓塞，进而危及生命。
02
哪些人容易得静脉曲张，主要有什么症状？
老人，妊娠妇女，从事久站久坐职业的人如教师、司机、医务人员、公司职员、体力劳动者等都属静脉曲张高发人群。
林少芒介绍，下肢静脉曲张早期表现为肢体酸胀不适、浅静脉迂回成蚯蚓状团块，随着病情的进展，可出现皮肤瘙痒、色素沉着、脱屑、脂质硬化甚至溃疡、以及出血及血栓性浅静脉炎。
测试下你的下肢静脉曲张分期：
03
弹力袜预防静脉曲张，是否靠谱？
林少芒指出，穿医用弹力袜可达到预防及治疗静脉曲张的目的。“弹力袜使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血回流。”
他提醒，医用弹力袜适用于轻度静脉曲张患者，如果是严重的静脉曲张，还是需要做手术。
04
久坐族如何预防静脉曲张？
对于预防静脉曲张，林少芒建议，日常应避免长期站立或坐着不动，睡时可将双脚稍稍垫高，如有条件应每天进行适当的运动，如步行、慢跑、游泳、骑单车等，这些有助强化小腿肌肉和促进血液循环。
此外，穿医用弹力袜也可预防静脉曲张。不过，医用弹力袜有长有短，压力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，林少医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。
别一直坐着了
赶紧起来动一动吧！
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