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一年之灸看三伏
众所周知，三伏是调养身体的*金时段，此时保健，效果数倍于平日，甚至很多沉疴痼疾也能因此痊愈。
这是因为：三伏是一年最热的时候，此时，人体气血充盈，皮肤毛孔张开，利于药物吸收。若能趁机调理某些寒性疾病，就能最大限度地以热治寒，从而达到减少冬季发病频率的效果——这就是人们常说的“冬病夏治”。
三伏灸正是我国传统医学中最具特色的三伏保健疗法。它依据中医学“天人相应”、“冬病夏调”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，为人体温经散寒、补虚助阳、行气活血，达到标本兼治的效果，并显著增加机体的免疫力。
三伏之灸看伏前
三伏是一年中最热的30或40天，其中，初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。
在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸，固然可以事半功倍。但需要注意一点：沉疴痼疾要想彻底治愈，必须制定详细的灸疗计划，这是一个连续巩固的过程，频次是疗效的前提。
说白了，三伏时间跨度大，在这么长的时间里，仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的，必须系统艾灸!
如何做到“系统艾灸”呢?
除了初伏、中伏、末伏这3个阶段，三伏的“首尾”也很重要——“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。
伏前灸的主要目的是为了排*，为随后的三伏灸夯实基础，它的作用就相当于中药的“开路方”。
小贴士：“三伏灸”时间表
伏前灸：7月1日-7月10日，共10天;
初伏灸：7月11日-7月20日，共10天;
中伏灸：7月21日-8月9日，共20天;
末伏灸：8月10日-8月19日，共10天;
伏后灸：8月20日-8月29日，共10天。
伏前灸：*不除，补不进
为什么伏前灸以排*为主要思路呢?
一则，夏季温度高，湿气重，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑极易被*素侵袭。而瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等*素堆积在五脏之内，就会影响五脏气血的运行，继而影响整个身体的健康。
二则，今年8月7日立秋，立秋是一年圆运动的起点，人体阴阳之气由浮转为降，气血也是如此。如果不在立秋之前把体内*素排出，等秋燥到来，燥热进入体内就会与*素发生冲撞，不仅影响循环代谢，还会影响秋冬进补。
艾灸：拔出五脏*素的终极大法!
*素为什么会瘀积五脏?就是因为体内阳气不足!脏腑功能需要阳气来维系，阳是一种动能，具有温煦、活跃、运行快的特点。阳气不足则气化不利，物质代谢和生理功能就会下降，病理产物(如痰湿、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿等)就不能及时排出，就会瘀积于五脏。
所以，针对五脏出现*素的情况，我们首先要做的就是补充阳气，阳气足则*素除。艾灸作为“天下扶阳第一方”，自然是上上之选。艾灸时，艾叶的药性可“走三阴通十二经”，通过经络循行至五脏*素瘀积处。
伏前灸的10天，气温高，天地之间阳气足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力，可将潜伏在五脏深处的*素“连根拔出”，给身体来个大清洗!
如何灸出五脏*素?
1心脏*素
典型症状：舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛。
建议取穴：
极泉：祛除心脏的郁火*素;
少海：清降心火，滋阴补肾;
大陵：宁心安神、合营通络、宽胸和胃;
少府：发散心火，治疗心悸、胸痛等疾病;
内关+公孙：如果舌底有青筋、唇紫、心率低，并伴有胸闷、心气虚等症状，说明心脉瘀阻，建议艾灸这两个穴位，以疏通心脉、增强心率、促进血流量。
注：“肺心有邪，其气留于两肘”，因此拍打肘窝有助于排除心肺*素。
2肝脏*素
典型症状：指(趾)甲凹凸不平、乳腺增生或经前胀痛、情绪不稳、脸部两侧长斑。
建议取穴：
肝俞：疏肝解郁、利胆退*、理气止痛;
膻中：疏肝、理气、解郁;
渊腋：宽胸理气、通络化瘀，可缓解因肝郁气滞引起的胸胁胀满、腋下肿痛等症状;
期门：疏肝、活血、化瘀;
太冲：调动肝经元气;
大敦：清肝明目;
行间：清泻肝火。
注：“肝有邪，其气留于两腋”，因此拍打腋窝有助于排除肝脏*素。
3脾脏*素
典型症状：面部长斑、脂肪堆积、唇周长痘或溃疡。
建议取穴：
府舍：健脾理气、散结止痛、温经活血;
商丘：对应足底反射区中的下身淋巴反射区，可治疗下半身炎症;
中脘：加速胃部蠕动，促进消化，避免积食或*素瘀积;
足三里：促进消化、加快排*、燥化脾湿、生发胃气;
太白：促进生成和运输新鲜气血，避免瘀血*素瘀积。
注：“脾有邪，其气留于两髀”，因此拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，有助于排除脾脏*素。
4肺脏*素
典型症状：皮肤呈锈色或晦暗、便秘、多愁善感或容易悲伤。
建议取穴：
尺泽：被誉为“清肺穴”，清宣肺气，泻火降逆;
合谷：清降肺火;
鱼际：清泻肺火，清宣肺气;
少商：清除肺经湿热。
注：“肺心有邪，其气留于两肘”，因此拍打肘窝有助于排除心肺*素(同上文心脏*素)。
5肾脏*素
典型症状：经量少或经期短或颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。
建议取穴：
委中：肾*聚集之处，灸之可让肾*通过膀胱经排出体外;
阴谷：补肾培元、调经利尿、滋阴清热、理气止痛;
筑宾：益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神，搭配肾俞、关元可治水肿;
涌泉：人体的“排污口”，艾灸此穴，排*效果明显。
注：“肾有邪，其气留于两腘”，因此拍打膝窝有助于排除肾脏*素。
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